Chaleur accablante

Certaines précautions peuvent être prises afin de bien se préparer aux chaleurs estivales
 
Se préparer à une vague de chaleur accablante
 
  • Surveillez régulièrement les prévisions météorologiques pour votre secteur

 

  • Si vous possédez un climatiseur, assurez-vous qu'il soit fonctionnel

 

  • Si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si cette situation vous rend plus vulnérable à la chaleur et suivez ses recommandations

 

Pendant la vague de chaleur
 
  • Si vous éprouvez un des des symptômes suivants pendant une chaleur accablante : étourdissements ou évanouissement; nausées ou vomissements; maux de tête; respiration ou battement cardiaque rapide; soif extrême; miction moins fréquente et urine de couleur jaune foncé inhabituelle.
 
        Rendez-vous sans tarder dans un endroit frais et buvez des liquides, de  l'eau de préférence.
 
  • Le coup de chaleur est une urgence médicale! Composez le 911 ou votre numéro d'urgence local immédiatement si vous prenez soin d'une personne, comme un voisin, dont la température corporelle est élevée et qui est inconsciente ou confuse ou qui ne transpire plus. En attendant de l'aide - rafraîchissez la personne sans tarder en : la déplaçant vers un endroit frais, si vous le pouvez; appliquant de l'eau froide sur des régions importantes de la peau ou des vêtements; éventant la personne autant que possible.
 
  • Visitez fréquemment les voisins, les amis et les membres de la famille plus âgés, surtout ceux qui souffrent d'une maladie chronique, afin de vous assurer qu'ils sont au frais et qu'ils sont hydratés.
 
  • Buvez beaucoup de liquides frais, surtout de l'eau, avant d'avoir soif, de manière à diminuer votre risque de déshydratation. La soif n'est pas un bon indicateur de déshydratation.
 
  • Réorganisez ou planifiez vos activités à l'extérieur pendant les périodes les plus fraîches de la journée.
 
  • Portez des vêtements amples, de couleurs pâles, faits de tissus qui respirent.
 
  • Ne laissez jamais des gens ou des animaux de compagnie dont vous prenez soin dans un véhicule stationné ou à la lumière directe du soleil.
 
  • Évadez-vous de la chaleur en passant quelques heures dans un endroit frais. Cela pourrait être une zone à l'ombre des arbres, une piscine ou un endroit climatisé, comme un édifice public, un centre commercial, un magasin d'alimentation, un lieu de culte ou une bibliothèque publique.
 
  • Prenez des douches ou des bains frais jusqu'à ce que vous soyez rafraîchi.
 
  • Préparez des repas qui n'ont pas besoin d'être cuits au four.
 
  • Empêchez le soleil d'entrer en fermant les volets, les rideaux ou les stores le jour.
 
  • Évitez de vous exposer au soleil. Protégez-vous du soleil avec un chapeau à large bord qui respire ou sous un parasol.